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自考考前减压有哪些方法?

 发布时间:2021-10-26 11:23                       关注次数:                      

在重庆自考中,总有不少考生因为心理压力问题而不能发挥到正常水平,因而与理想大学失之交臂。自考考前减压有哪些方法?下面随着小编一起来看看吧,希望对你有所帮助。

自考考前减压有哪些方法?

一,心理暗示法。

正确地整理好自己的所有复习材料,不仅节省复习时间,提高工作效率,同时也是一种心理暗示,意思是“我已为考试做好准备”,有益于缓解心理压力。

二,加强自我信心。

平常做习题时先挑能做,不要在任何一道难题之前卡壳过长。持续取得胜利可以增加复习的信心,在愉快的情绪或有帮助的时候,再想想一些困难的问题可能不难。

三,注意转移的方法。

大部分成人考生的学习专注力比以往有所下降,考试前可先测试自己的注意力持续时间(多数考生在20分钟左右),并据此决定自己复习的时间。较好的复习方法是文言,理科目错开复习,即注意转移法。人文学科(如语文)是发散思维,科学(如数学)是逻辑思维,这两门学科的交叉复习其实就是左右脑的交替休息。

四,是休息锻炼。

感到脑疲劳可以适当锻炼,以10分钟为宜,超过10分钟则事与愿违。

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